onsdag 9. oktober 2013
Laks med ovnsstekte rotgrønnsaker og broccoli
Denne retten har jeg allerede laget flere ganger i løpet av de siste to ukene. Den er utrolig enkel å tilberede og krever minimalt med oppvask. Retten kan varieres med forskjellige rotgrønnsaker og du kan fint bytte ut fisken med for eksempel kylling. Husk da å justere steketiden i forhold til kyllingen.
Til 4 trenger du:
6 poteter, delt i 4 på langs
4 store gulrøtter, delt i 2 på tvers og deretter 4 på langs
olivenolje
2 broccoli, i buketter
1 squash, i biter
salt og pepper
chiliflak
4-6 laksefileter
limesaft
Sett stekeovnen på 200 grader.
Legg poteter og gulrøtter i en langpanne og ringle over olivenolje.
Stek i 25 minutter.
Legg broccoli på toppen og drypp litt olivenolje over.
Sett langpanna i ovnen i 5 minutter.
Fordel squashen over.
Krydre grønnsakene godt med salt, pepper og chiliflak.
Legg fisken pent oppå grønnsakene.
Drypp limesaft over fisken og krydre med salt og pepper.
Stek alt sammen i ca 13 minutter.
Søt chilisaus passer veldig godt som tilbehør. :)
*Tips:
- tilsett pastinakk og/ eller persillerot eller erstatt med for eksempel squash.
Etiketter:
hovedrett,
laks,
rotgrønnsaker
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Den skal jeg prøve nå,mmmm :))
SvarSlettTakk for oppskriften:)
Har lagt deg i bloggrollen min:)
Bente
Tusen takk, Bente!
SlettHåper retten faller i smak.
Hilsen
Svetlana :-)