Sunn og rask middag? Ja, takk, begge deler :). Idag er det taco på menyen. Du kan faktisk lage det meste selv uten å bruke lenger tid enn om du skulle kjøpe alt ferdig. Så vekk med pose- og hermetikkmat full av konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, og lag taco selv!
Tacokrydder:
1-2 hvitløksfedd
salt
pepper
paprikapulver
cayennepepper
spisskummen
Stek 400-500 gr kjøtt/kjøttdeig, tilsett presset hvitløk og krydre med salt, pepper, paprika, cayennepepper og spisskummen. Begynn med 1 ts paprika, 1/2 ts cayennepepper og 1 ss spisskummen og juster deretter etter smak. Du trenger ikke å tilsette vann.
Guacamole:
1 avocado
lime- eller sitronsaft
1 hvitløksfedd, presset
1/2 boks hermetiske tomater ( kun tomater), evt. 1 flådd tomat i biter
1/2 chili
1 ts tørket eller frisk koriander
salt og pepper
Mos avocadoen med en gaffel og press over litt limesaft for å bevare fargen. Bland i resten av ingrediensene. Spar tomatjuicen til salsa. Smak til med salt og pepper og evt. mer limesaft.
Salsa:
1/2 boks hermetiske tomater + tomatjuice som du tok vare på da du laget guacamole
2 ts tomatpure
3 sjalottløk eller 1 gul løk, finhakket
2 hvitløksfedd, presset
1 chili, finhakket
1/2 ts tørket oregano
1 ts koriander
salt og pepper
75 ml vann
2 ss olivenolje
limesaft
Ha alle ingrediensene i en kjele og kok under lokk i 15 minutter. Ta av lokket og kok videre i 10 minutter. Smak til med limesaft. Avkjøl.
For å spare tid neste gang du skal ha taco, kan du doble/gange oppskriften med 4, dele sausen i passende porsjoner og fryse. Tines i kjøleskapet over natta.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar